TOP PAGE バランスエイジング度チェック バランスエイジングとは？ 5つのポイント年齢 イライラ、肌荒れ、PMS（月経前症候群）など、女性ホルモンのバランスは女性のカラダに、様々な影響を及ぼします。大豆イソフラボン、松樹皮ポリフェノール、女性のためのハーブ「ブラックコホシュ」などは、女性の強い味方です。 年齢とともに筋肉量が減ると、基礎代謝が落ちる原因にもなります。引き締まったボディラインのためにも、筋肉量アップで「代謝アップ」を。そのためにも、筋肉の材料となるアミノ酸などを積極的に摂って、適度に運動しましょう。 不規則な生活や加齢によって、血流はドロドロと滞りがちに。適度な運動や入浴などで、血行をよくするようにしましょう。トマトのリコピンやビタミンC・ビタミンE、カテキンやポリフェノールなど、抗酸化力のある栄養素を摂るのもオススメです。 集中する時間とリラックスする時間をバランスよく保つのが大切。日頃からのストレス発散も欠かせませんが、発芽玄米に多く含まれるGABA、イチョウ葉エキス、ホスファチジルセリン、魚に含まれるDHAやEPAを摂るようにするといいでしょう。 骨のために大切なカルシウムは、しっかり摂りたいミネラルのひとつです。他にも亜鉛やマグネシウムなど、ミネラルはカラダに不可欠な栄養素。小魚や乳製品など、積極的に摂りましょう。 色んなミネラルを一度に摂るならサプリメントも有効。